＞「30回以上噛めよ」(^_^)
ドリフっすか？
上記は私と同じアラフィーの伯爵様から11月15日にいただいたコメントです(^_^)
感動しました！
1970年代の大ヒット番組の「8時だよ！全員集合！」をもじったギャグです(^_^)
伯爵様、本当にありがとうございました！(*^_^*)
さて、玄米の話の続きです。なぜ玄米は噛まないといけないのか？
一般的に言われている玄米食の難点はおおよそ、３つあります。
（１）咀嚼（そしゃく＝噛むこと）を30回以上しないといけない＝面倒くさい （２）おいしくない、という人が多い＝白米派（やわらかい食事に慣れている）
（３）炊飯が時間がかかる（＝場合により、自分の分だけ別に作らなければならない）
問題点（１）について
まず、（１）の咀嚼30回以上は、本当です。なぜなら、硬い表皮（食物繊維）に包まれた玄米をよく噛まなかった場合、消化不良になり他の栄養素までも排出してしまうことがあります。
玄米ダイエットで失敗する方は、この点を遵守しない場合が多いです。
『ホームレス中学生』の中で、残された兄弟3人が、わずかなご飯を長時間、噛み続け、「味の向こう側」まで到達するという場面がありました。
京丹後のおやじさんのコメントはまだシビアです（前記事のおやじさんのコメントを御覧下さい）
ここで非常に大事なことをお話します(^_^)
咀嚼するという行為は、実は人間の持つ様々な能力を最大限、引き出す効果があるんです。
玄米食の素晴らしさは食してその栄養を享受するだけでなく、、咀嚼させることによる相乗効果にあります。
玄米食 + 咀嚼行為 ＝ 栄養補填、免疫力増大、脳の活性化、満腹中枢刺激によるダイエット効果(^_^)
長くなるので続きは次回・・・
mu.choro狸さん、玄米を食べる方法まで行けなかったです！^^;
次回まで待って下さい！よろしく哀愁！いや、よろしくお願いします！(^_^)
♬あえない～じかんが～♪愛～そだてるのさ～♬♬
こんばんわ。
ギャグで始まりカラオケでシメる。楽しいですね~。（＾＾）
僕もこのくらい楽しい記事が書ければ・・・。（＾＾；）
ん？「咀嚼行為＝脳の活性化」 ソレです！良く噛んで脳が活性化すれば楽しい記事が書けるかも。（＾＾）
北ちゃん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
今日は少し字が多すぎて・・・反省してます^^;
＞ギャグで始まりカラオケでシメる。楽しいですね~。（＾＾）僕もこのくらい楽しい記事が書ければ・・・。（＾＾；）
ありがとうございます！でも初めて見た人はアホと
思うかもしれませんね（笑
＞ん？「咀嚼行為＝脳の活性化」 ソレです！良く噛んで脳が活性化すれば楽しい記事が書けるかも。（＾＾）
今日は記事を書いたので、よく噛めました。
噛みすぎて、一度舌も噛みました^^;（苦笑
こんばんは
人間、退化している。。
サキイカ噛むとすぐにあごが痛くなる。。
おはようございます
昨日、通常のインフルエンザの注射をしてきました
その時に口腔外科の前を通った時です
「しっかり噛む事で健康を」と言うようなポスターが！！
フルサワさんの「30回以上噛めよ」(^_^)を思い出しました♪
それには、玄米食が有効なんですね
何？何？ダイエットにも良いのですね
とても気になります
＞よろしく哀愁
はい！山梨県出身のトシちゃんです！！
日南海岸黒潮市場フルサワさん
おはようございます。
伯爵様のコメント・・・僕には１０年早いです^^;
さすがは伯爵様(^―^)
＞玄米ダイエットで失敗する方は、この点を遵守しない場合が多いです。
玄米でダイエットができるんですか？^^;
＞玄米食 + 咀嚼行為 ＝ 栄養補填、免疫力増大、脳の活性化、満腹中枢刺激によるダイエット効果(^_^)
結局よくかむことがダイエットにつながるのですね！！
色々と勉強になりますヽ(^。^)ノ
いつになったら食べれるんですかぁ、先生！（爆）うちにある玄米が腐ってしまわないうちにお願いしますよ～＾＾
～目をつむれば君（フルサワさん）がいる～♪よろしく哀愁～♪
おはようございます
うまければいいんだよね
まず、そこ！
おはようございます
＞一般的に言われている玄米食の難点はおおよそ、３つあります。
実は、これらは全てメリットです。(＾＾)
出来ない理由を探すか、出来ることをニコニコいきいきワクワク
でするかです。
無理にすると長続きしません。
玄米食（発芽玄米食）の良さが分かると変われます。(＾＾)
竹平さん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞人間、退化している。。
サキイカ噛むとすぐにあごが痛くなる。。
確かに硬いものを食べなくなりました・・・^^;
吉野さん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞「しっかり噛む事で健康を」と言うようなポスターが！！フルサワさんの「30回以上噛めよ」(^_^)を思い出しました♪それには、玄米食が有効なんですね
ありがとうございます^^;、3回続けましたからね（笑
＞何？何？ダイエットにも良いのですね
とても気になります
それは次回か、その次に・・(^_^;)
＞＞よろしく哀愁
＞
＞はい！山梨県出身のトシちゃんです！！
うん？トシちゃんですか・・・あっ！
♬バイバイ～哀愁デイト！♪バイバイ～哀愁デイト！♬♬
よろしく哀愁はヒロミＧＯです^^;、
やはりアラフィーしか知らないかなあ？^_^;
溶射屋さん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞玄米でダイエットができるんですか？^^;
次回、書きたいと思ってますが、玄米を食べて急激に体重が減る場合は危険だと言う意味です。
失敗例ですね、ダイエットは経験がありませんから・・^_^;
＞＞玄米食 + 咀嚼行為 ＝ 栄養補填、免疫力増大、脳の活性化、満腹中枢刺激によるダイエット効果(^_^)
＞結局よくかむことがダイエットにつながるのですね！！
＞色々と勉強になりますヽ(^。^)ノ
要は満腹中枢を早く刺激して食べ過ぎないことと、新陳代謝がよくなるということなんですが・・・
私も勉強中です(*^_^*)
mu.choro狸さん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞いつになったら食べれるんですかぁ、先生！（爆）うちにある玄米が腐ってしまわないうちにお願いしますよ～＾＾
あの～私は先生とかではありません、滅相もありません^_^;
それに玄米は涼しいところへ置いておけば大丈夫です(^^)
＞～目をつむれば君（フルサワさん）がいる～♪よろしく哀愁～♪
お上手ですね！(^^)
ぜひデュエットをお願いします！（笑
伯爵様、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞うまければいいんだよね
まず、そこ！
私も同感です(^^)
まず、おいしくなければならない、と思います。
京丹後のおやじさん、こんばんは！
コメントありがとうございました！
＞＞一般的に言われている玄米食の難点はおおよそ、３つあります。
＞実は、これらは全てメリットです。(＾＾)
＞出来ない理由を探すか、出来ることをニコニコいきいきワクワクでするかです。無理にすると長続きしません。
私もそう思います。今日の記事に書きましたが、とにかく楽しく！ですね(^^)
＞玄米食（発芽玄米食）の良さが分かると変われます。(＾＾)
ぼちぼちでいいですから広めたいですね(*^_^*)